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昔より多くなっている紫外線。肌への長時間直射は避けましょう。 NEW昔より多く
なっている紫外線。
肌への長時間直射
は避けましょう。
繊維質の多い野菜を食べて腸をすっきりお掃除しましょう。 繊維質の多い
野菜を食べて
腸をすっきり
お掃除しましょう。
何でも話せて長くつきあえるホームドクターをみつけましょう。 何でも話せて
長くつきあえる
ホームドクターを
みつけましょう。

食べ過ぎない、楽をしすぎない、くよくよしないが三大原則。 食べ過ぎない、
楽をしすぎない、
くよくよしないが
三大原則。
寝相が悪いのは自然な疲労回復法。腰の痛いときは上向きより横向きで。 寝相が悪いのは
自然な疲労回復法。
腰の痛い時は
上向きより横向きで。
4月〜8月は紫外線が強い。日焼けに要注意シーズン。 4月〜8月は
紫外線が強い。
日焼けに要注意
シーズン。
よく見て、よく噛んで、よく味わって。「ながら食事」はやめましょう。 よく見て、
よく噛んで、
よく味わって。
「ながら食事」は
やめましょう。

便秘は痔のもと、痔は便秘のもとという悪循環。 便秘は痔のもと、
痔は便秘のもと
という悪循環。
好奇心と挑戦心で、新しいことに取り組む。 好奇心と
挑戦心で、
新しいことに
取り組む。
朝食を抜くのは、かえって脂肪をため込みます。 朝食を抜くのは、
かえって脂肪を
ため込みます。
満腹感を生み出すために、ゆっくり30回噛みましょう。 満腹感を生み出す
ために、ゆっくり
30回噛みましょう。

ニッポンの夏の不快感のもとは高温よりむしろ多湿のほうにある。 ニッポンの夏の
不快感のもとは、
高温よりむしろ
多湿のほうにある。
カルシウムが不足すると怒りっぽくなる? カルシウムが
不足すると
怒りっぽくなる?
たまの深酒や二日酔いよりも毎日の飲み過ぎが肝臓にはこたえる。 たまの深酒や
二日酔いよりも
毎日の飲み過ぎが
肝臓にはこたえる。
人間は本質的に明るい時に行動するようにできています。 人間は本質的に
明るい時に
行動するように
できています。

したい時にガマンするな。出ないのに無理にきばるな。 したいのに
ガマンするな。
出ないのに
無理にきばるな。
コップで飲む日本酒がちょっと問題なワケ。 コップで飲む
日本酒がちょっと
問題なワケ。
腹筋と背筋をきたえて 筋力アップと老化予防を。 腹筋と背筋を
きたえて
筋力アップと
老化予防を。
ストレスを忘れて夢中になれる趣味を持とう。 ストレスを忘れて
夢中になれる
趣味を持とう。

生野菜やサラダよりも煮込んだほうが量がとれる。 生野菜やサラダ
よりも煮込んだ
ほうが量がとれる。
クルマのエアコンは効きすぎになりやすい。 クルマのエアコン
は効きすぎに
なりやすい。
除湿を中心に、温度設定は高めに。 除湿を中心に、
温度設定は
高めに。
老化は脚からやってくることを証明するひとつのデータ。 老化は脚から
やってくること
を証明する
ひとつのデータ。

気持の持ちようと病気とは思っている以上に関係が深い。 気持の持ちようと
病気とは
思っている以上に
関係が深い。
首をまわす、肩をまわす。アタマまでスッキリする体操。 首をまわす、
肩をまわす。
アタマまで
スッキリする体操。
動かさないから血液が流れない。当然老廃物もたまりやすい。 動かさないから
血液が流れない。
当然老廃物も
たまりやすい。
相手に注ぐのは1杯目だけ。あとはめいめいご自酌で。 相手に注ぐのは
1杯目だけ。
あとはめいめい
ご自酌で。

毎日決まった時間に「定期便」で規則正しく。 毎日決まった
時間に「定期便」
で規則正しく。
朝、昼しっかり、夜は軽く。午後9時以降は食べないこと。 朝、昼しっかり、
夜は軽く。
午後9時以降は
食べないこと。
ゆったりと首までつかれば水圧効果もバツグンです。 ゆったりと首まで
つかれば水圧効果
もバツグンです。
寒い浴室、熱いお湯。一番風呂はお年寄によくない。 寒い浴室、熱い
お湯。一番風呂は
お年寄によくない。

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